SOWA OPAC : Gminne Centrum Kultury Czytelnictwa i Sportu w Szczurowej

1 result

Book

In basket

Dziennik ćwiczeń z masą ciała : skazany na trening / Paul Wade "Trener" ; przekł. Dariusz Rossowski. - Łódź : Wydawnictwo JK - Wydawnictwo Aha!, 2015. - 271, [1] stron : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

Author

Wade Paul (1957?- ). Rossowski Dariusz. Tł.

Form of Work

Książki

Subject

Kalistenika

Genre/Form

Podręczniki

Trening z masą ciała to więcej niż pompki i brzuszki. Jak od wieków wiedzą gimnastycy, zawodnicy sztuk walki, a także więźniowie, trening taki można wykorzystać do wyrobienia szczytowej siły i masy mięśniowej. A ponieważ nie wymaga sprzętu, można go wykonywać w każdych warunkach, każdego dnia – bez wymówek, bez kłopotów i bez tracenia czasu na dojazdy do siłowni. Trzeba tylko umieć, czyli wykonywać ćwiczenia progresywnie. Jednym z sekretów powodzenia jest tu śledzenie swojej drogi, obserwowanie postępów, stawianie realistycznych celów i motywowanie się. Do tego służy przygotowany na 100 sesji treningowych dziennik, którego prowadzenie nie zabiera nam dodatkowego czasu ani wysiłku, daje zaś kopalnię wiedzy. Miejsce na twoje notatki sąsiaduje z poradami i wskazówkami autora Skazanego na trening oraz z wyjątkowymi kolorowymi fotografiami instruktażowymi.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Szczurowa

There are copies available to loan: sygn. 796 (1 egz.)