SOWA OPAC : Gminne Centrum Kultury Czytelnictwa i Sportu w Szczurowej

10 wyników

Książka

W koszyku

Jedz i bądź piękna! : zdrowa dieta na każdą porę roku / Dorota Augustyniak-Madejska, Bożena Biernot. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, 2015. - 280 s. : tablice ; 21 cm.

Autor

Augustyniak-Madejska Dorota Biernot Bożena

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Odżywianie Przepisy kulinarne

Zdrowe odżywianie, detoksykacja i dieta bezglutenowa, czyli jak działa Twój organizm, jadłospisy od wiosny do zimy, czyli co warto uwzględnić w diecie w każdym sezonie, produkty bezglutenowe, kwaso-i zasadotwórcze, czyli do czego przydają się ściągi. O zdrowym odżywianiu napisano już pewnie miliony książek. W każdej księgarni zalegają całe stosy podobnej literatury, a miliony ludzi nadal borykają się z problemami zdrowotnymi lub otyłością. I często nie pomagają im żadne diety cud. Jeśli i Ty cierpisz na nadwagę albo przewlekłą chorobę o nieustalonym podłożu, niewykluczone, że przyczyna tkwi w nieodpowiednim pożywieniu. Może masz jakąś nietolerancję pokarmową albo niezdiagnozowaną celiakię? A może Twój organizm nie umie poradzić sobie ze strawieniem jajka albo mleka? Może jesz to, co jest niedobre dla Twojej grupy krwi? Bez sprawdzenia, jak rzeczywiście wygląda sytuacja, i ustalenia właściwej dla Ciebie diety nie masz większych szans na poprawę zdrowia i urody. Ale nie martw się, z tą książką podjęcie odpowiednich działań stanie się znacznie prostsze. Jej pierwsza część zawiera mnóstwo informacji o funkcjonowaniu układu pokarmowego oraz produktach, które wspomagają go lub obciążają. Natomiast w drugiej, obszerniejszej części znajdziesz moc pysznych przepisów na cztery pory roku dla całej rodziny, także takiej, w której każdy ma inną grupę krwi. Autorki zadbały o to, by skompletować pełne, całodzienne jadłospisy, zbilansowane nie tylko pod kątem wartości odżywczych. I zapraszają Cię na swoją ucztę! Jedz smacznie i zdrowo!

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Uście Solne

O dostępność zapytaj w placówce: sygn. 613.2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Korona polskich gór / [aktualizacja, redakcja wstępna Krzysztof Bzowski ; redaktor prowadzący Agnieszka Krawczyk ; redakcja Sandra Trela ; opracowanie map tras Sylwia Roman ; opracowanie profilów tras Dawid Kwoka]. - Wydanie 2. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, 2018. - 192 strony : fotografie, mapy ; 19 cm.

(Bezdroża / Helion)

Autor

Bzowski Krzysztof (1976- ). Aktualizacja. Krawczyk Agnieszka (1972- ). Redakcja Trela Sandra. Redakcja Roman Sylwia. Opracowanie Kwoka Dawid. Opracowanie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Polska Karpaty (góry) Sudety (góry) Góry Świętokrzyskie

Gatunek

Praca zbiorowa Przewodnik turystyczny

Dziedzina i ujęcie

Podróże i turystyka

Ciekawe wyzwania, pokonywanie własnych słabości, zdobywanie i ciągła eksploracja nowych terenów, planowanie i radość z osiągniętego celu, adrenalina pulsująca w żyłach. To nieodłączne elementy życia każdego prawdziwego podróżnika - szczególnie miłośnika gór. Jeśli zamykając oczy wciąż masz pod powiekami poszarpany horyzont, jeśli nie straszna Ci droga pod górę, jeśli chcesz zanotować w dzienniku swojej pamięci niezwykłe osiągnięcie - ten przewodnik jest dla Ciebie! Zdobądź koronę polskich gór i poczuj niezwykłą satysfakcję z wejścia na każdy z opisanych szczytów (od niewymagającej Łysicy po majestatyczne Rysy). To doświadczenie z pewnością rozpali apetyt na więcej i otworzy drogę do zdobywania kolejnych koron, nawet tych dostępnych dotąd tylko w najskrytszych marzeniach. Przed Tobą dwadzieścia osiem wyzwań zebranych w dwudziestu trzech trasach. Nie trać zatem czasu! Ruszaj z nami na szlak!

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Dołęga

O dostępność zapytaj w placówce: sygn. 913(438.23) (1 egz.)

Książka

W koszyku

(Editio)

Autor

Droga Katarzyna (1965- ). Autor.

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Rodzina Podlasie (kraina historyczna)

Gatunek

Powieść obyczajowa

Stanowi kontynuację: Pokolenia : Wiek deszczu, wiek słońca T1 / Katarzyna Droga.

Po latach oczekiwań w życiu Janki i Leszka pojawia się wymarzona córka, Kasia. Dorosła Katarzyna po latach spisze koleje rodzin Borengów i Zajewiczów. Będą dramatyczne i pełne niespodzianek jak cała powojenna historia Polski, barwne i rozkochane jak nadnarwiańskie Stokowo. Życie płynie, uciekają lata, pojawiają się nowi przyjaciele, niektóre stare przyjaźnie się kończą, w rodzinie Zajewiczów dorasta kolejne pokolenie. Zmienia się także Polska. Janka śledzi z zapartym tchem politykę, zawsze zaangażowana, krytyczna i niekryjąca swoich opinii. Niezmienna pozostaje tylko jej miłość do Stokowa.

"Pokolenia. Powrót do domu" to opowieść inspirowana losami rodziny autorki. Wielka historia przeplata się z małymi ludzkimi sprawami, przekazy rodzinne obrastają w legendę... Dynamiczne pełne życia postaci, barwny język, dramaty i radości codziennego dnia, namiętności i zdrady tworzą sagę rodzinną, w której czytelnik odnajdzie bliskie swemu sercu emocje i historie.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Szczurowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.162.1 (1 egz.)

Filia Wola Przemykowska

O dostępność zapytaj w placówce: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Filia Zaborów

O dostępność zapytaj w placówce: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Prawo Mojżesza / Amy Harmon - Gliwice : Wydawnictwo Helion, 2016. - 360 stron 21 cm

Autor

Harmon Amy.

Forma i typ

Książki

Gatunek

Literatura obyczajowa, romans

Znaleziono go w koszu na pranie w pralni Quick Wash. Miał zaledwie kilka godzin i był bliski śmierci. Jego matka, młoda narkomanka, porzuciła go zaraz po narodzinach. Zmarła zresztą kilka dni później. Mojżesz przeżył — dziecko z problemami, z którego wyrósł chłopak z problemami. Był urodziwy i egzotyczny, niespokojny, mroczny i milczący. Samotny. Budził lęk i ciekawość. I oto któregoś lipcowego dnia osiemnastoletni Mojżesz zjawił się na farmie rodziców niespełna siedemnastoletniej Georgii. Miał pomagać w codziennych zajęciach. Był pracowity i energiczny, ale też oschły i nieprzenikniony. Fascynujący i przerażający. Georgia, wbrew ostrzeżeniom i zakazom, zbliżyła się do niego... I zaczęła tonąć. Ta historia nie kończy się happy endem. Jest pełna bólu, niespełnionych obietnic, smutku i zawodu. To opowieść o złamanym sercu, o życiu i śmierci, o zaczynaniu od nowa, a także o wieczności. A przede wszystkim o miłości. Poczujesz ją głęboko w sercu. Przeżyjesz niezwykłe emocje, strach, niepokój i słodycz młodzieńczych uczuć. Zatracisz się bez reszty, czytając o trudnej miłości, pozbawionej spełnienia.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Szczurowa

O dostępność zapytaj w placówce: sygn. 821.111(73)-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Zanim zawisły psy T1/ Jens Henrik Jensen ; tłumaczenie Edyta Stępkowska - Gliwice : Wydawnictwo Helion, 2018. - 442 strony ; 20 cm.

(Trylogia o Nielsie Oxenie / Jens Henrik Jensen ; [1])

(Editio Black)

Autor

Jensen Jens Henrik (1963- ) Autor Stępkowska Edyta Tłumaczenie Jensen Jens Henrik (1963- ) Trylogia o Nielsie Oxenie

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura duńska

Temat

Niels Oxen (postać fikcyjna) Komandosi Zabójstwa seryjne Jutlandia (region)

Gatunek

Kryminał Powieść

Kontynuowany w: Mroczni ludzie T2 / Jens Henrik Jensen ; tłumaczenie Edyta Stępkowska.

Kontynuowany w: Zamrożone płomienie T3/ Jens Henrik Jensen ; przekład Edyta Stępkowska

Niels Oxen, były żołnierz duńskich sił specjalnych, wielokrotnie odznaczany za odwagę, po powrocie z ostatniej misji w Afganistanie zamieszkał w jednej z dzielnic Kopenhagi. Tam wegetuje dręczony syndromem stresu pourazowego, utrzymując się ze zbierania butelek. Jedynym towarzyszem jego parszywego życia jest pies - tylko jemu ufa, tylko jego obecność toleruje. Pewnego dnia postanawia uwolnić się od wewnętrznych demonów i zaszyć się w głuszy, w lasach północnej Jutlandii. Niestety, szybko się okazuje, że wybrał najgorsze z możliwych miejsc. Czy były komandos zatrzyma spiralę zbrodni?

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Szczurowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.113.4 (1 egz.)

Filia Wola Przemykowska

O dostępność zapytaj w placówce: sygn. 821.113.4-3 (1 egz.)

Filia Zaborów

O dostępność zapytaj w placówce: sygn. 821,113,4-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Rośliny doniczkowe : kwitnący poradnik, bawi, uczy, zaskakuje / Lia Leendertz ; [tł. Cezar Matkowski]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, cop. 2010. - 100 stron : ilustracje ; 18 cm.

Autor

Leendertz Lia. Matkowski Cezar. Tł.

Forma i typ

Poradniki i przewodniki

Temat

Rośliny pokojowe

Gatunek

Poradniki

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Szczurowa

O dostępność zapytaj w placówce: sygn. 63 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Fotografia cyfrowa : ilustrowany przewodnik / Anna Owczarz. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, cop. 2005. - 167 s. : il. kolor. ; 21 cm.

Autor

Owczarz-Dadan Anna (1979- ).

Gatunek

Fotografia cyfrowa Poradniki

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Szczurowa

O dostępność zapytaj w placówce: sygn. 778:004.932 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Psychologia sportu / Leif H. Smith, Todd M. Kays ; Tł. Michał Lipa, Beata Pawlak. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, 2014. - 302 stron : ilustracje ; 23 cm.

(Dla Bystrzaków.)

(Septem.)

Autor

Smith Leif H. Kays Todd M. Lipa Michał Tł. Pawlak Beata. Tł.

Forma i typ

Książki

Temat

Sport

Gatunek

Poradniki

Trenuj mięśnie i nie trać głowy! Czy rzeczywiście możesz poprawić swoje osiągnięcia sportowe za pomocą metod oferowanych przez psychologię? Najwybitniejsi sportowcy i czołowe drużyny na całym świecie od dawna doceniają zalety treningu mentalnego, co wyraźnie przekłada się na ich wyniki. Tylko połowa sukcesu zależy bowiem od Twoich mięśni, reszta to odpowiednie nastawienie psychiczne. W tej książce znajdziesz wiele informacji, które pozwolą Ci efektywniej wykorzystać własne możliwości fizyczne. Poznasz praktyczne techniki i strategie, które będziesz mógł stosować podczas treningów. Dogoń rywali, zrównaj się z nimi, a potem zostaw ich daleko za sobą! Zwiększ swoją odporność psychiczną — naucz się pokonywać przeszkody, rozwijać motywację i zachowywać spokój pod presją Dowiedz się, jak pokonać stres przed zawodami — poznaj sposoby kontrolowania emocji i skupiania uwagi na tym, co ważne Naucz się technik wizualizacji — wypracuj pozytywne schematy myślowe, sprawdź, które najskuteczniej na Ciebie działają oraz kiedy ich używać Opracuj strategiczne rytuały — wyrób w sobie nawyki wzmacniające skupienie i silną wolę Działaj na rzecz pozytywnej atmosfery w zespole — rozwiń umiejętność komunikacji, poczuj się odpowiedzialny za sukcesy i porażki swojej drużyny.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Szczurowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Autor

Ceborska-Scheiterbauer Ewa Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta lekkostrawna

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Dieta łatwo strawna jest zalecana przez lekarzy najczęściej w przypadku zwykłych przeziębień i infekcji, ale także poważniejszych chorób, na przykład w terapii nowotworowej czy po operacjach i innych zabiegach obciążających organizm. Pacjentom takie żywienie kojarzy się zwykle z kaszą manną, rozgotowanymi ziemniakami i zupą mleczną. "Dieta łatwostrawna. Z czym to się je?" to pierwsza na polskim rynku publikacja podejmująca taką tematykę — propozycja dla osób, które są na diecie łatwostrawnej, a więc nieobciążającej przewodu pokarmowego długim trawieniem. Dzięki temu organizm może się skoncentrować na innych działaniach, na przykład na dochodzeniu do zdrowia. Książka ma także na celu pokazać, że dieta łatwostrawna to nie tylko rozgotowane papki, ale też całkiem apetyczne i smaczne potrawy. W książce: potrawy lekkie dla brzucha, wypróbowane przepisy, łatwo dostępne składniki, proste wykonanie, propozycje dla osób na diecie wegetariańskiej i bezglutenowej, przydatne wskazówki dietetyczne i kulinarne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Szczurowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

(Flaw(less) ; 1)

Autor

Łabęcka Marta Autor

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Gatunek

Powieść obyczajowa

Kontynuowany w: All of your flaws. przypomnij mi naszą przeszłość : T. 2 / Marta Łabęcka.

Kontynuowany w: Despite Your (im)perfections : dotrzymaj złożonej mi obietnicy. T. 3 / Marta Łabęcka.

Dwoje licealistów z małego miasteczka nieopodal Londynu: Josephine, wzorowa dziewczyna z tak zwanego dobrego domu, oraz Chase, chłopak, o któ,rym można powiedzieć wiele, ale nie to, że jest ideałem. Dom rodzinny Chase',a też trudno byłoby nazwać dobrym... jego matka od zawsze więcej uwagi poświęcała narkotykom i alkoholowi niż synowi. Josephine za chwilę wyjedzie na studia do Bostonu, by tam spełniać oczekiwania rodziny... musi przecież być perfekcyjna. Chase... có,ż, po prostu postara się nie wkroczyć na drogę, jaką od lat podąża jego matka. Z pozoru tej dwó,jki nastolatkó,w nie łączy nic poza miejscem zamieszkania i szkołą. A jednak mają ze sobą coś wspó,lnego. Oboje, każde na swó,j sposó,b, pró,bują sobie radzić z samotnością. Chowają się za maską obojętności, ukrywają przed światem swoje prawdziwe, wrażliwe oblicza. Trafiają na siebie przypadkiem, a rozwó,j wydarzeń sprawia, że powoli odkrywają się przed sobą nawzajem, może nawet bardziej, niż by sobie życzyli. Czy to w ogó,le ma sens, skoro Josie za moment zniknie ze świata Chase'a?

brak informacji o dostępności

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia Uście Solne

O dostępność zapytaj w placówce: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Filia Zaborów

O dostępność zapytaj w placówce: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)